Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 34 km
måndag 1 juni
tisdag 2 juni · 🏃 9 km · ⏱ 70 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 17-18 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 3 juni
torsdag 4 juni · 🏃 10 km · ⏱ 39 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervaller lång · Distans: 8x650 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 5 juni
lördag 6 juni
söndag 7 juni · 🏃 15 km · ⏱ 122 min
- Långpass med fartökning · Distans: 15 km · Tid: 83-87 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min