Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 19 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 5 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 6 km · ⏱ 36 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 3x4x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning och löpstyrka · Distans: 1x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min