Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 35 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 8 km · ⏱ 74 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Distans stegrad fart · Distans: 6 km · Tid: 34-35 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning och löpstyrka · Distans: 2x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 13 km · ⏱ 96 min
- Långpass lätt fart · Distans: 13 km · Tid: 84-86 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 28 juni · 🏃 6 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 38 min
- Stretching · Tid: 10 min