Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 12 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 36 km
måndag 29 juni
tisdag 30 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning och löpstyrka · Distans: 2x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 1 juli · 🏃 5 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 2 juli · 🏃 9 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Snabbdistans · Distans: 5 km · Tid: 25-27 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 3 juli
lördag 4 juli · 🏃 14 km · ⏱ 102 min
- Långpass lätt fart · Distans: 14 km · Tid: 90-92 min
- Stretching · Tid: 5-10 min