Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 31 km
måndag 20 juli
tisdag 21 juli · 🏃 7 km · ⏱ 71 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 25-26 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 22 juli
torsdag 23 juli · 🏃 5 km · ⏱ 58 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning och löpstyrka · Distans: 2x20 m
- Backlöpning · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
lördag 25 juli · 🏃 14 km · ⏱ 101 min
- Långpass med fartökning · Distans: 14 km · Tid: 87-91 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 26 juli · 🏃 5 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min