Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 17 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 36 km
måndag 3 augusti
tisdag 4 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 36 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervaller lång · Distans: 3x1 km
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 5 augusti
torsdag 6 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 36 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning och löpstyrka · Distans: 2x20 m
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 4x3x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
lördag 8 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 128 min
- Distans lätt · Distans: 18 km · Tid: 116-118 min
- Stretching · Tid: 5-10 min