Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 7 träningspass, 75 km
måndag 15 juni · 🏃 10 km · ⏱ 42 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 3x5x300 m
- Nedjogg · Distans: 2,5 km · Tid: 12-13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 16 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 17 juni · 🏃 10 km · ⏱ 55 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 9-10 min
- Tröskelpass · Distans: 6 km · Tid: 12+12 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 18 juni · 🏃 11 km · ⏱ 79 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m · Tid: 15 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 18 km · ⏱ 88 min
- Långpass medelhårt · Distans: 18 km · Tid: 76-78 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 21 juni · 🏃 6 km · ⏱ 38 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 27-28 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
måndag 24 augusti · 🏃 11 km · ⏱ 56 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m
- Intervaller lång · Distans: 8x500 m · Tid: 8x1,45
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min