Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 70 km
måndag 22 juni · 🏃 11 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 4x5x200 m · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 23 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 24 juni · 🏃 10 km · ⏱ 48 min
- Distans medelhård fart · Distans: 10 km · Tid: 43 min
- Stretching · Tid: 5 min
torsdag 25 juni · 🏃 13 km · ⏱ 84 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m · Tid: 15 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 20 km · ⏱ 103 min
- Långpass med fartökning · Distans: 20 km · Tid: 91-93 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 28 juni · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Stretching · Tid: 5-10 min