Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 13 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 81 km
måndag 6 juli · 🏃 11 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2-3x100 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 4x5x200 m · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 7 juli · 🏃 10 km · ⏱ 77 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 46-47 min
- Styrketräning · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 8 juli · 🏃 14 km · ⏱ 90 min
- Distans lätt · Distans: 14 km · Tid: 64-65 min
- Löpskolning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 9 juli · 🏃 16 km · ⏱ 82 min
- Morgonjogg · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Distans medelhård fart · Distans: 8 km · Tid: 34 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 10 juli
lördag 11 juli · 🏃 22 km · ⏱ 112 min
- Långpass lätt fart · Distans: 22 km · Tid: 101-102 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 12 juli · 🏃 8 km · ⏱ 47 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Stretching · Tid: 5-10 min