Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 14 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 51 km
måndag 13 juli
tisdag 14 juli · 🏃 13 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Tröskelpass · Distans: 5 km · Tid: 20 min
- Intervall kort · Distans: 2x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10-11 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 15 juli · 🏃 6 km · ⏱ 30 min
- Distans lätt · Distans: 6 km
- Styrketräning · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 16 juli · 🏃 10 km · ⏱ 59 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 17 juli
lördag 18 juli · 🏃 22 km · ⏱ 110 min
- Långpass med fartökning · Distans: 22 km · Tid: 98-100 min
- Stretching · Tid: 5-10 min