Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 79 km
måndag 20 juli · 🏃 12 km · ⏱ 60 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m
- Intervall kort · Distans: 12x400 m · Tid: 12x80 sek
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 21 juli · 🏃 8 km · ⏱ 67 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Styrketräning · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 juli · 🏃 13 km · ⏱ 64 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Tröskelpass · Distans: 7,5 km · Tid: 3x10 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 23 juli · 🏃 12 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m
- Backlöpning · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
lördag 25 juli · 🏃 26 km · ⏱ 132 min
- Långpass lätt fart · Distans: 26 km · Tid: 119-122 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 26 juli · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Stretching · Tid: 5-10 min