Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 17 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 47 km
måndag 3 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 44 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervall kort · Distans: 3x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 4 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 28 min
- Styrketräning · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 5 augusti
torsdag 6 augusti · 🏃 13 km · ⏱ 74 min
- Uppvärmning · Distans: 5 km · Tid: 23-24 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m
- Backlöpning kort backe · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti
lördag 8 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 90 min
- Långpass med fartökning · Distans: 18 km · Tid: 80 min
- Stretching · Tid: 5-10 min