Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 18 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 81 km
måndag 10 augusti · 🏃 11 km · ⏱ 56 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m
- Intervall kort · Distans: 8x400 m · Tid: 8x76-78 sek
- Nedjogg · Distans: 3,5 km · Tid: 17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 11 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 72 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 46-47 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 12 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 90 min
- Morgonjogg · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 46-47 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m
- Stretching · Tid: 5 min
torsdag 13 augusti · 🏃 13 km · ⏱ 65 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervaller lång · Distans: 3x2 km · Tid: 3x7 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 14 augusti
lördag 15 augusti · 🏃 22 km · ⏱ 113 min
- Långpass lätt fart · Distans: 22 km · Tid: 100-103 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 16 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 45 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 33-35 min
- Stretching · Tid: 5-10 min