Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 63 km
måndag 27 april · 🏃 10 km · ⏱ 41 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 8x500 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 28 april · 🏃 8 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 29 april · 🏃 10 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 46-47 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 30 april · 🏃 12 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Distans stegrad fart · Distans: 6 km · Tid: 24 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 15 km · ⏱ 80 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 70 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 3 maj · 🏃 8 km · ⏱ 47 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Stretching · Tid: 5-10 min