Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 261 km
måndag 4 maj · 🏃 211 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 5x1 km · Tid: 25 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 5 maj · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 6 maj · 🏃 8 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Löpskolning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 7 maj · 🏃 10 km · ⏱ 51 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Tröskelpass · Distans: 6 km · Tid: 3x7 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 16 km · ⏱ 86 min
- Långpass lätt fart · Distans: 16 km · Tid: 74-76 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 10 maj · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Stretching · Tid: 5-10 min