Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 40 km
måndag 11 maj · 🏃 11 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 2x5x500 m · Tid: 25 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 12 maj · 🏃 8 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Styrketräning · Tid: 10-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 13 maj
torsdag 14 maj · 🏃 8 km · ⏱ 55 min
- Distans medelhård fart · Distans: 8 km · Tid: 34-35 min
- Löpskolning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 15 maj
lördag 16 maj · 🏃 13 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Tröskelpass · Distans: 8 km · Tid: 30 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min