Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 67 km
måndag 18 maj · 🏃 13 km · ⏱ 47 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 6x1 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 19 maj · 🏃 8 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 20 maj · 🏃 11 km · ⏱ 58 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Tröskelpass · Distans: 6 km · Tid: 3x8 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 21 maj · 🏃 10 km · ⏱ 66 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Löpskolning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 22 maj
lördag 23 maj · 🏃 17 km · ⏱ 90 min
- Långpass lätt fart · Distans: 17 km · Tid: 80 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 24 maj · 🏃 8 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Stretching · Tid: 5 min