Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 67 km
måndag 25 maj · 🏃 12 km · ⏱ 72 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervall kort · Distans: 3x2 km · Tid: 30 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 26 maj · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Styrketräning · Tid: 16 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 27 maj · 🏃 10 km · ⏱ 72 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 46-47 min
- Löpskolning · Tid: 10-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 28 maj · 🏃 11 km · ⏱ 49 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 12x300 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 18 km · ⏱ 98 min
- Långpass lätt fart · Distans: 18 km · Tid: 86-88 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 31 maj · 🏃 8 km · ⏱ 47 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37 min
- Stretching · Tid: 5-10 min