Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 73 km
måndag 1 juni · 🏃 14 km · ⏱ 82 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 7x1 km · Tid: 35 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 2 juni · 🏃 10 km · ⏱ 71 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 3 juni · 🏃 13 km · ⏱ 72 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Fartlek · Distans: 8 km · Tid: 34-35 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 4 juni · 🏃 8 km · ⏱ 59 min
- Distans medelhård fart · Distans: 8 km · Tid: 34 min
- Löpskolning · Distans: 3x30 m · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 5 juni
lördag 6 juni · 🏃 20 km · ⏱ 104 min
- Långpass lätt fart · Distans: 20 km · Tid: 93-94 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 7 juni · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-38 min
- Stretching · Tid: 10 min