Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 27 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 5 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32-33 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 6 km · ⏱ 37 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 3x4x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 6 km · ⏱ 51 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Backlöpning · Distans: 2 km · Tid: 12-14 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 21 juni · 🏃 10 km · ⏱ 77 min
- Långpass lätt fart · Distans: 10 km · Tid: 66-68 min
- Stretching · Tid: 5-10 min