Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 9 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 22 km
måndag 8 juni
tisdag 9 juni · 🏃 5 km · ⏱ 56 min
- Distans stegrad fart · Distans: 5 km · Tid: 31 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 10 juni
torsdag 11 juni · 🏃 7 km · ⏱ 58 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Backlöpning · Distans: 2 km · Tid: 12-14 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 12 juni
lördag 13 juni · 🏃 10 km · ⏱ 77 min
- Långpass lätt fart · Distans: 10 km · Tid: 66-67 min
- Stretching · Tid: 10 min