Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 12 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 31 km
måndag 29 juni
tisdag 30 juni · 🏃 7 km · ⏱ 83 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning · Distans: 2 km · Tid: 12-14 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 1 juli
torsdag 2 juli · 🏃 8 km · ⏱ 60 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Snabbdistans · Distans: 5 km · Tid: 29-30 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 3 juli
lördag 4 juli · 🏃 4 km · ⏱ 36 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 5 juli · 🏃 12 km · ⏱ 91 min
- Långpass lätt fart · Distans: 12 km · Tid: 79-81 min
- Stretching · Tid: 5-10 min