Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 13 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 34 km
måndag 6 juli
tisdag 7 juli · 🏃 10 km · ⏱ 92 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 65-67 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 8 juli
torsdag 9 juli · 🏃 7 km · ⏱ 37 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervaller lång · Distans: 6x500 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 10 juli
lördag 11 juli · 🏃 4 km · ⏱ 36 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 12 juli · 🏃 13 km · ⏱ 97 min
- Långpass lätt fart · Distans: 13 km · Tid: 85-87 min
- Stretching · Tid: 5-10 min