Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 14 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 24 km
måndag 13 juli
tisdag 14 juli · 🏃 5 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32-33 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 15 juli
torsdag 16 juli · 🏃 6 km · ⏱ 47 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 4x3x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 17 juli
lördag 18 juli · 🏃 13 km · ⏱ 97 min
- Långpass lätt fart · Distans: 13 km · Tid: 85-87 min
- Stretching · Tid: 5-10 min