Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 34 km
måndag 20 juli
tisdag 21 juli · 🏃 8 km · ⏱ 37 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Tröskelpass · Distans: 2x2 km
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 juli
torsdag 23 juli · 🏃 7 km · ⏱ 58 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Backlöpning · Distans: 2 km · Tid: 12-14 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
lördag 25 juli · 🏃 4 km · ⏱ 51 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 26 juli · 🏃 15 km · ⏱ 111 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 99-101 min
- Stretching · Tid: 10 min