Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 16 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 31 km
måndag 27 juli
tisdag 28 juli · 🏃 7 km · ⏱ 54 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 2x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 29 juli
torsdag 30 juli · 🏃 8 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Snabbdistans · Distans: 5 km · Tid: 28-29 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 31 juli
lördag 1 augusti
söndag 2 augusti · 🏃 16 km · ⏱ 118 min
- Långpass lätt fart · Distans: 16 km · Tid: 105-108 min
- Stretching · Tid: 5-10 min