Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 17 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 32 km
måndag 3 augusti
tisdag 4 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 47 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervaller lång · Distans: 6x500 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 5 augusti
torsdag 6 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 47 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 4x3x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti
lördag 8 augusti · 🏃 4 km · ⏱ 51 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 9 augusti · 🏃 15 km · ⏱ 108 min
- Långpass med fartökning · Distans: 15 km · Tid: 96-98 min
- Stretching · Tid: 5-10 min