Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 19 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 22 km
måndag 17 augusti
tisdag 18 augusti · 🏃 8 km · ⏱ 47 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Tröskelpass · Distans: 2x2 km
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 19 augusti
torsdag 20 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 58 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 19-20 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Backlöpning · Distans: 2 km · Tid: 12-14 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 21 augusti
lördag 22 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 37 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervaller lång · Distans: 2x3x500 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min