Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 34 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 11 km · ⏱ 71 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21-22 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 21-22 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 9 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 3x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 14 km · ⏱ 101 min
- Långpass med fartökning · Distans: 14 km · Tid: 72-76 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min