Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 55 km
måndag 22 juni · 🏃 11 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervaller lång · Distans: 5x1 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 23 juni · 🏃 7 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 36-37 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 11 km · ⏱ 80 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 21-22 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 18 km · ⏱ 110 min
- Långpass lätt fart · Distans: 18 km · Tid: 96-100 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 28 juni · 🏃 8 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 41-43 min
- Stretching · Tid: 5-10 min