Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 9 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 58 km
måndag 8 juni · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 9 juni · 🏃 11 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Tröskelpass · Distans: 2x2,5 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 10 juni · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 11 juni · 🏃 11 km · ⏱ 70 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 21-22 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 12 juni
lördag 13 juni · 🏃 18 km · ⏱ 110 min
- Långpass lätt fart · Distans: 18 km · Tid: 96-100 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 14 juni · 🏃 6 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min