Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 13 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 50 km
måndag 6 juli · 🏃 11 km · ⏱ 61 min
- Distans medelhård fart · Distans: 10 km · Tid: 50-51 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 7 juli · 🏃 8 km · ⏱ 68 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 41-43 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 8 juli
torsdag 9 juli · 🏃 11 km · ⏱ 53 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Intervaller lång · Distans: 2x5x500 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 10 juli
lördag 11 juli · 🏃 20 km · ⏱ 120 min
- Långpass lätt fart · Distans: 20 km · Tid: 107-110 min
- Stretching · Tid: 5-10 min