Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 14 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 55 km
måndag 13 juli · 🏃 11 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Tröskelpass · Distans: 2x2,5 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 14 juli · 🏃 10 km · ⏱ 79 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 52-54 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 15 juli
torsdag 16 juli · 🏃 9 km · ⏱ 53 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 3x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 17 juli
lördag 18 juli · 🏃 16 km · ⏱ 96 min
- Långpass med fartökning · Distans: 16 km · Tid: 82-86 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 19 juli · 🏃 8 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 41-42 min
- Stretching · Tid: 5-10 min