Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 17 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 58 km
måndag 3 augusti · 🏃 11 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervaller lång · Distans: 5x1 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 4 augusti · 🏃 8 km · ⏱ 68 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 41-43 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 5 augusti
torsdag 6 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 54 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 5x3x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti
lördag 8 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 74 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 9 augusti · 🏃 20 km · ⏱ 118 min
- Långpass lätt fart · Distans: 20 km · Tid: 105-108 min
- Stretching · Tid: 5-10 min