Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 18 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 39 km
måndag 10 augusti
tisdag 11 augusti · 🏃 11 km · ⏱ 48 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall stege · Distans: 4x(100-200-300-400) m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 12 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 13 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervall stege · Tid: 5-4-3-2-1-1 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 14 augusti
lördag 15 augusti · 🏃 16 km · ⏱ 96 min
- Långpass med fartökning · Distans: 16 km · Tid: 82-86 min
- Stretching · Tid: 5-10 min