Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 19 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 39 km
måndag 17 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervall kort · Distans: 3x3x300 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 18 augusti
onsdag 19 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 74 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 52-54 min
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 20 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 74 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 21 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 21 augusti
lördag 22 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 62 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 5-6 min
- Distans stegrad fart · Distans: 8 km · Tid: 39-40 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6 min
- Stretching · Tid: 5-10 min