Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 47 km
måndag 27 april · 🏃 9 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 15x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
måndag 27 april · 🏃 9 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 15x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 28 april · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 29 april
torsdag 30 april · 🏃 9 km · ⏱ 56 min
- Distans stegrad fart · Distans: 8 km · Tid: 39-40 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 14 km · ⏱ 87 min
- Långpass lätt fart · Distans: 14 km · Tid: 74-77 min
- Stretching · Tid: 5-10 min