Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 48 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 10 km · ⏱ 71 min
- Distans stegrad fart · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 17 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 18 juni · 🏃 12 km · ⏱ 80 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 4x5x200 m · Tid: 25 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 18 km · ⏱ 99 min
- Långpass stegrad fart · Distans: 18 km · Tid: 84-89 min
- Stretching · Tid: 5-10 min