Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 59 km
måndag 22 juni · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 23 juni · 🏃 11 km · ⏱ 70 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Löpskolning · Distans: 2x60 m
- Tröskelpass · Distans: 2x2 km · Tid: 20 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100/100 m · Tid: 10 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 12 km · ⏱ 80 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 18 km · ⏱ 99 min
- Långpass stegrad fart · Distans: 18 km · Tid: 85-89 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 28 juni · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min