Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 12 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 68 km
måndag 29 juni · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 30 juni · 🏃 11 km · ⏱ 71 min
- Distans medelhård fart · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 1 juli · 🏃 8 km · ⏱ 50 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38-40 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 2 juli · 🏃 14 km · ⏱ 87 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Snabbdistans · Distans: 8 km · Tid: 31-34 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5 min
fredag 3 juli
lördag 4 juli · 🏃 25 km · ⏱ 135 min
- Långpass lätt fart · Distans: 25 km · Tid: 121-125 min
- Stretching · Tid: 5-10 min