Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 79 km
måndag 20 juli · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 21 juli · 🏃 13 km · ⏱ 81 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 9-10 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Tröskelpass · Distans: 3x3 km · Tid: 42 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 10-11 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 juli · 🏃 10 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 23 juli · 🏃 12 km · ⏱ 80 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Kort kortbacke · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
lördag 25 juli · 🏃 9 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 26 juli · 🏃 25 km · ⏱ 135 min
- Långpass lätt fart · Distans: 25 km · Tid: 121-125 min
- Stretching · Tid: 5-10 min