Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 18 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 56 km
måndag 10 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m · Tid: 10 min
tisdag 11 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-50 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
onsdag 12 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 50 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 23-25 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 13 augusti · 🏃 14 km · ⏱ 88 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Intervall stege · Distans: 3x1200-800-400 m · Tid: 30 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 14 augusti
lördag 15 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 99 min
- Långpass med fartökning · Distans: 18 km · Tid: 85-89 min
- Stretching · Tid: 5-10 min