Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 74 km
måndag 27 april · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 28 april · 🏃 13 km · ⏱ 73 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Fartlek · Distans: 7 km · Tid: 31-33 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 29 april
torsdag 30 april · 🏃 11 km · ⏱ 66 min
- Distans medelhård fart · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5 min
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 10 km · ⏱ 51 min
- Distans stegrad fart · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
söndag 3 maj · 🏃 15 km · ⏱ 83 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 72-73 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 3 maj · 🏃 15 km · ⏱ 83 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 72-73 min
- Stretching · Tid: 5-10 min