Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 57 km
måndag 4 maj · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 5 maj · 🏃 10 km · ⏱ 70 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 20x150 m · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 6 maj
torsdag 7 maj · 🏃 12 km · ⏱ 71 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 5 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Distans stegrad fart · Distans: 10 km · Tid: 45-46 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 8 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 10 maj · 🏃 17 km · ⏱ 93 min
- Långpass lätt fart · Distans: 17 km · Tid: 82-83 min
- Stretching · Tid: 5-10 min