Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 45 km
måndag 11 maj · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 12 maj · 🏃 13 km · ⏱ 73 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Fartlek · Distans: 7 km · Tid: 31-33 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 13 maj
torsdag 14 maj · 🏃 9 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 15 maj
lördag 16 maj · 🏃 15 km · ⏱ 83 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 72-73 min
- Stretching · Tid: 5-10 min