Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 57 km
måndag 18 maj · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 19 maj · 🏃 10 km · ⏱ 65 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 20 maj
torsdag 21 maj · 🏃 13 km · ⏱ 75 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Fartlek · Distans: 7 km · Tid: 31-32 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 22 maj
lördag 23 maj · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5 min
söndag 24 maj · 🏃 18 km · ⏱ 99 min
- Långpass lätt fart · Distans: 18 km · Tid: 87-89 min
- Stretching · Tid: 5-10 min