Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 60 km
måndag 25 maj · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 26 maj · 🏃 12 km · ⏱ 80 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m · Tid: 5 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 27 maj
torsdag 28 maj · 🏃 14 km · ⏱ 77 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Snabbdistans · Distans: 8 km · Tid: 32-34 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5 min
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 18 km · ⏱ 99 min
- Långpass med fartökning · Distans: 18 km · Tid: 85-89 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 31 maj · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min