Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 60 km
måndag 1 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
tisdag 2 juni · 🏃 13 km · ⏱ 85 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m · Tid: 5 min
- Backlöpning lång backe · Distans: 5 km · Tid: 25 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 3 juni
torsdag 4 juni · 🏃 11 km · ⏱ 73 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 14-15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x100 m · Tid: 3 min
- Intervaller lång · Distans: 5x1 km · Tid: 25 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 5 juni
lördag 6 juni · 🏃 20 km · ⏱ 109 min
- Långpass lätt fart · Distans: 20 km · Tid: 96-99 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 7 juni · 🏃 8 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min