Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 45 minuter
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 31 km
måndag 27 april · 🏃 7 km · ⏱ 45 min
- Distans medelhård fart · Distans: 7 km · Tid: 35 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 28 april
onsdag 29 april · 🏃 5 km · ⏱ 27 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 26-27 min
torsdag 30 april · 🏃 6 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 8 km · ⏱ 53 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 11 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 3 maj · 🏃 5 km · ⏱ 37 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 26-27 min
- Stretching · Tid: 10 min