Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 45 minuter
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 37 km
måndag 4 maj · 🏃 8 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 42-43 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 5 maj
onsdag 6 maj · 🏃 6 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 7 maj · 🏃 8 km · ⏱ 50 min
- Distans medelhård fart · Distans: 8 km · Tid: 40 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 10 km · ⏱ 64 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 53-54 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 10 maj · 🏃 5 km · ⏱ 37 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 26-27 min
- Stretching · Tid: 10 min